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2014年12月26日星期五

羅漢果-很驚人哦


印象中 根據新聞報導,
德國向臺灣 買了數百噸羅漢果。
原因是它的優異抗氧化, 去除自由基功能。

一•「疾病與衰老」的根源:

現代人與古代人相比,
居住環境隨時代進步而自動化,人口密集,
自然生態受到破壞。
臭氧層受損,紫外線指數因而提升。
空氣和食物中所含的有害物質相提高;
再加上生活模式改變,工作及社會壓力大增,
攝取養份的食物來源亦受加工污染,
在這種種復雜情況下,
人類為了改善物質生活及延長壽命,
先決條件就是擁有健康的體魄,
善用物質資源,才能享受人生。
因此防止疾病及延遲衰老,
便成為時下眾人關注的事項。
醫學研究指出,大部份疾病的產生與人類的自然衰老,都與「游離基」有關細胞受到游離基氧化失去正常運作能力,
身體器官 臟腑機能失調,引起病變,
形成疾病,甚而新陳代謝失控,
衰老速度增加。

2014年12月25日星期四

喉咙痛吃什么好? 11款食疗方最有效治疗

喉咙痛吃什么好? 11款食疗方最有效治疗

喉咙痛是上火的症状之一,喉咙痛是一种常见的症状,虽然并不是什么大病,但是对我们的生活以及工作都带来了不方便。那么喉咙痛吃什么好呢? 除了注意休息之外还应该多喝水,同时饮食方面也要更加的清淡。今天,就来和大家一起说说喉咙痛怎么食疗,一起来看看吧!

1、乌梅饮
将乌梅打烂之后用开水冲泡大约十五分钟,取出渣滓之后就可以慢慢的服用。每天吃一次,具有很好的敛阴以及生津的作用,对于治疗慢性咽喉痛以及声音沙哑等等毛病效果都是很好的。

原來薏米這樣吃才能祛濕、減肥,趕緊收藏起来吧!!


1.如何判斷自己身體是否有濕?1.頭發愛出油 2.面部油亮 3.睡覺留口水 (濕氣飽和自行流出) 4.排便粘稠(不易沖掉)且多便。 5.小肚子大 6.耳內濕(耳禪濕) 7.陰部潮濕。

濕是如何形成的?

例如:早晨洗頭未幹出行,晚上洗頭未幹睡覺,刮痧拔罐後8小時內洗澡以及習慣性運動後大汗淋漓未消汗後沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等。

有句古話叫:“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕,與熱在一起叫濕熱,與風在一起叫風濕,與暑在一起就是暑濕。濕邪不去,吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢,隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤,其實這些病都跟濕邪、痰濕有關

自我診斷體內是否有濕的方法­

起床時——看感覺­

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭發昏,打不起精神來,或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動……那麽可以肯定你體內有濕了。

如廁時——看大便­

清晨方便後,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反覆擦也擦不凈,(這就是問診單上為什麽要問大便的原因)也說明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下,大便的顏色發青,溏軟不成形,(這是脾虛的重要標志,很多人都有)總有排不凈的感覺。時間長了,宿便產生的毒素積留在體內,則百病叢生。­

洗漱時——看舌苔­

上完廁所後我們通常就開始洗漱了,刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。­

健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,幹濕適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔,則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

除了以上主要的三點,還有兩個判別方法:­

第一,看早上起來刷牙的時候,惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心,嗓子裏邊總是有絲絲拉拉的、不幹不凈的感覺,即使有吐痰,也只是一點。

第二,早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沈。這些也是濕的典型特征,順便說一個祛濕的妙法,就是點揉承山穴。

祛除體內的濕氣,方法非常簡單,只需兩個“藥”。這兩個藥能當茶喝,能當飯吃,而且能解決大問題,它們一是薏米,一是紅豆。這兩種東西,不需按什麽比例,每次一樣抓一把,洗幹凈後放在鍋裏加水熬,熬好後就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。……
薏米紅豆粥有個好處,就是怎麽熬都不會發黏發稠,底下總是熬爛了的紅豆和薏米,上面是淡紅色的湯,而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯裏。熬粥的時候,水放得多一些,這些湯就夠我們喝半天了,正好可以當茶喝……
濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本,而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。我平時給病人開完方子後,總要囑咐他們在飲食起居上的一些註意事項,其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。對於不具備這個條件的病人,我會讓他用薏米和紅豆熬粥,作為晚餐的主食。

千萬不能加大米進去!為什麽?因為大米長在水裏,含有濕氣,濕性黏稠,所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的,本身不含濕,所以它們怎麽熬都不稠,湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質,來把人體的濕給除掉,一旦加進去大米,就等於加進去了濕氣,所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了,但對於養生來說並非好事,就因為那一把大米,所有的紅豆、薏米就都白費了,功效全無。
除了紅豆薏米粥,大家還可以多了解各種食物的性、味,舉一反三,自己進行加減,組成更多適合自己體質的飲食處方來。這樣,食物才能真正成為養生的佳品。

1、神色晦暗、精神不足,甚至心悸、貪睡、心中空虛:薏米紅豆加桂圓

2、煩躁失眠,或者臉上起紅疹、痘痘:薏米紅豆加百合、蓮子
3、胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米紅豆加生姜
4、腎虛:薏米紅豆加黑豆
5、腳氣:薏米紅豆加黃豆
6、咳嗽:意米紅豆加梨
7、食欲不振、身體羸瘦:薏米紅豆加山藥
8、泄瀉、腹痛、糖尿病:薏米紅豆加南瓜
9、體虛、早泄、遺精、夜尿過多:薏米紅豆加芡實


10、孕婦:減薏米,加少量黃芪、黨參
11、產婦:減薏米,加大棗、小米、紅糖

1、薏仁茶:早晚兩次,每次5克左右熟薏米粉,用溫開水沖服。飯後服用。能潤澤肌膚,美白補濕,行氣活血,調經止痛。根據本店主的經驗,加點糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又減肥!
2、解暑茶:將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水,做茶水飲料飲用,能降署解渴,利水消腫,清熱解毒。具有營養頭發,防止脫發,並使頭發光滑柔軟。
3、瘦身湯:A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克,攪拌一下即可。潤澤肌膚,美白補濕行氣活血調經止痛,排水瘦身。B、烏龍茶、幹海帶、薏苡仁適量。共研末,沸水沖泡飲用。有減肥之功效。

4、薏米粥:薏仁含有豐富的水溶性纖維,可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽,使腸道對脂肪的吸收率變差,進而降低血脂肪。另外,薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫的作用,所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟,過度烹煮也會破壞效果,所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高,卻有飽足感,是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。
5、綠豆薏米粥:將15克大米,15克綠豆,15克薏米洗凈,加水熬粥。直接食用可充饑,清熱解渴,補肺、健脾胃、清熱、祛風濕、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙,煮成綠豆薏米粥,綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效,而綠豆則有解毒的作用,使體內毒素盡快排出。對於愛美的mm,薏仁粥除了有美白的功效,同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。
6、薏米粥治粉刺:薏米50克,白糖15克。 用法:薏米加水煮粥加白糖服食,每日一次。(中華偏方)
7、百合薏米粥:將薏米50克、百合15克洗凈,放入鍋中,加水適量,煮至薏米熱爛,加入蜂蜜調勻,出鍋即成。特點: 甜香,熱糯,略有清香味,此粥常吃,健脾益胃,澤膚祛斑 ,可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥,對青春少女美容有益。
8、錢草苡米粥:將金錢草30克 ,放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁,放入意米100克煮成粥,加適量糖即成。[功效]利尿,排石,通淋。
[主治]腎結石,尿路結石。
9、山藥苡米粥:[原料] 懷山藥、薏米各30克,蓮子肉15克,大棗10枚,小米50克,白糖少許。[制作] 將山藥切細,蓮子去芯,紅棗去核。淘洗幹凈後與小米共煮成粥,粥煮熟後加白糖調勻即成。
[用法] 空腹食用,每日2次。
[療效] 健脾益氣。適用於脾胃虛弱,食少納差,腹脹便塘,肢體無力,老年浮腫,婦女帶下癥。
[註意事項]大便秘結者忌食
10、百合薏米粥治療痛風:百合薏米粥可以提供患者必須的熱能需求,而且對痛風有直接治療作用,並能改善其關節炎的癥狀,是痛風病人的理想主食。在臨床治療當中發現:在低嘌呤飲食的原則下,以百合薏米粥為主食對痛風患者十分有效。
[方法]將幹百合、薏米、粳米各六十克洗凈後放鍋中煮粥,每日分中、晚兩次服完,連服,癥狀改善後仍須堅持,每周至少一至二次,以防痛風覆發。

★★食用薏仁應該註意的事項★
1、因為薏仁會使身體冷虛,虛寒體制不適宜長期服用,所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
2、薏仁所含的醣類黏性較高,所以吃太多可能會妨礙消化唷!
3、薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用,但畢竟只是一種保健食品,不能當作藥品。所以有高血脂癥狀的患者,還是要找醫生治療,千萬不可以自行食用薏仁來治療.

2014年12月24日星期三

饭后的坏习惯 损害你的健康


[导读] 饭后的坏习惯,损害你的健康,许多人在饭后都会有自己的一系列生活习气,可是,大多数人都不晓得,饭后有一些行为是不能做的,这样有可能导致一些疾病的产生,千万不要疏忽饭后的小习惯...

许多人在饭后都会有自己的一系列生活习气,可是,大多数人都不晓得,饭后有一些行为是不能做的,这样有可能导致一些疾病的产生,千万不要疏忽饭后的小习惯,它们可能会成为谋杀你健康的“杀手”。

治《耳水不平衡》秘方


耳水不平衡秘方(民間偏方)
用料:一杯 (煮飯用的米杯)黑豆、一杯米、四片去皮的薑片、六碗水。

方法:
將米和黑豆分別在鍋中乾炒 (不放油) 數分鐘,然後加六碗水和四片薑片用大火燒滾後用慢火熬,
熬至只剩下一碗水即熄火,只喝那一碗粥水,其他的渣不吃.

2014年12月21日星期日

八珍汤什么时候喝最好?



很多年轻女性们很少吃八珍汤. 每月的月经期过了第三天没有再补身(煮八珍汤喝). 很多的女性都没有时间煮.
这是错误的想法.导致后期的疾病发生, 需要很长的时间去调理身体.
身体比较弱的, 经期前, 身体和胸部会肿胀, 脾气比较爆燥.经期其间腹部疼痛. 会有血块等等妇女病.
有些年轻女性还很年轻, 目前还没有发觉什么症状, 也许会怕冷, 手心出汗.希望女性朋友们多多注重自己的健康, 每月定时的喝八珍汤连续六天, 早晚各一碗. 过几个月后, 会发觉自己的身体会慢慢变好.
过了四十多岁, 疾病也会少或者很健康.

【椰丝薄片】椰香浓郁的快手薄片饼

【椰丝薄片】椰香浓郁的快手薄片饼 


2014年将要结束了,这一年过得好不好??我只能说孩子健康就好了!
2015年新的一年,也就是宝贝要上幼儿园了!心中百般滋味!我只能说对不起你宝贝!


2014年12月19日星期五

炸小丸子

从小爱到大的滋味——干炸小丸子


炸小丸子
材料:猪肉馅……550
      …..适量
      黄酒……1
      生抽……2
      老抽……1\2
      五香粉……1小勺
      香油……1
      葱姜水……23
      淀粉……1
      蛋清……1
      ……600毫升
      (椒盐......适量)

2014年12月15日星期一

奥利奥巧克力饼

TKO奥利奥 <wbr>– <wbr>PK美国最畅销饼干
在这个配方中,原料的质量很重要。我有一种“black coca”,不但口感很苦很浓,也特别黑,成品的颜色和奥利奥一模一样。没有这种可可粉也没关系,只要是质量好,杂质少,味道浓的可可粉就可以做出相似的味道。不同牌子的白巧克力味道差别很大,所以也尽量用最好的。

2014年12月13日星期六

咖啡千层蛋糕


咖啡蛋糕片材料:
蛋黄4个 
细砂糖30克 
色拉油35克 
浓咖啡液70ml 
低筋面粉90克 
玉米淀粉30克 
蛋白4个
细砂糖30克

Hohoho!!! Merry Christmas!!













圣诞节就要来临了!也意味着新年将近!以前,小时候对圣诞节充满好奇!每当圣诞节来临,都会想到底这个世界上有没有圣诞老人?圣诞老人会不会来到我的家,静悄悄的把礼物送给我?可是呀!每年都失望!

渐渐的知道圣诞老人这玩意儿在我国是不流行的啦!然后,就很期待有一天能够到外国体验什么是圣诞节?直到有一天,真的有机会体验到什么是圣诞节!其实,国外的圣诞节也没什么特别,只是圣诞前夕会比较热闹,反而圣诞节那天每条街静得可怜。

当然,也有令人振奋的事,重头戏就在圣诞节后的BOXING DAY。大减价开始囖!有人疯狂到天未亮,大冷天,就开始排队在名牌店等开门。没错!是非常非常疯狂的行为!因为好货很快就被人扫清光,到睡醒才去就是卖净蔗。 



现在我的孩子不知道是否和我一样??

2014年12月10日星期三

认识烘焙原料



[1] 麵粉及全麥麵粉
Flour & Whole Wheat
製作糕點的主成分之一,常見的有高筋、中筋、低筋及全麥麵粉。高筋麵粉適合製作麵包、麵條,中筋適合製作包子、饅頭,低筋則多用來製作蛋糕、餅乾。全麥麵粉含有胚芽麩皮,常用來製作全麥麵包及餅乾。


2014年12月8日星期一

黄金流沙包

黄金流沙包(转载)



用料(参考分量):4个
面团 :发酵包子面团100克
黄金流沙馅 :咸蛋黄10克,黄油11克,细砂糖22克,卡仕达粉(吉士粉)11克,奶粉11克,牛奶6克 
(上述方子出自台湾名厨叶伟志,未做修改,我做了多倍量)

【焦糖杏仁脆饼】停不下手的馋嘴零食


【焦糖杏仁脆饼】(转载)

材料:
饼底面团:低筋面粉180克,黄油90克,糖粉50克,蛋黄30克,盐1小撮

杏仁牛轧糖:黄油50克,细砂糖70克,动物性淡奶油50克,蜂蜜25克,麦芽糖25克,杏仁片50克,开心果适量

2014年12月7日星期日

原味日式棉花蛋糕卷


它和其它卷卷有什么不同呢,值得我们这么大费周折地去研究?
其实从制作过程就可以判断,
经煮沸黄油烫熟的面粉,产生糊化作用后吸水力增强,
使蛋糕含有大量水份,进而更加柔软有弹性,
是蛋糕卷确保柔软湿润口感的关键,
也是这个卷不容易开裂的原因。

不要烤, 用蒸的! 浓巧克力蛋糕



A
无盐奶油180克
细砂糖150克(我用130g)
200克淡奶(我用HL巧克力牛奶)
1/2小匙香草精
1大匙朗姆酒

给你惊喜的味道——香葱曲奇



配料:黄油140克,糖粉100克,盐6克,玉米油100克,清水100克,香葱碎60克,低粉400克
烘焙:180度上下火中层15分钟

2014年5月27日星期二

爱情不是最初的甜蜜,而是繁华退却依然不离不弃!

所谓幸福,就是一个笨蛋遇到一个傻瓜,引来无数人的羡慕和嫉妒。风风雨雨,平平淡淡。当看着儿孙满堂时,那个笨蛋仍然喊着傻瓜!每个笨蛋,都在等着那个傻瓜的出现吧。一直,一直。

一个懂你的人,能带来一段彼此舒服的爱。一个不懂你的人,最终会让你懂得一个道理:人生中,懂,比爱,更重要……

  生命中有一些人与我们擦肩了,却来不及遇见;遇见了,却来不及相识;相识了,却来不及熟悉;熟悉了,却还是要说再见。对自己好点,因为一辈子不长;对身边的人好点,因为下辈子不一定能遇见。

  有时,我可能脆弱得一句话就泪流满面,有时,也发现自己咬着牙走了很长的路!

  最远的旅行,是从自己的身体到自己的心,是从一个人的心到另一个人的心。

  有的人,认真爱过一次以后就不敢再随便爱了,因为怕重蹈覆辙,怕感情的伤害,怕心灵变得更累。所以,我们都失去了深爱的能力。

  有时候,一点微不足道的肯定,对我却意义非凡。

  别人怎么看你,和你毫无关系。你要怎么活,也和别人毫无关系。

  最好的报复不是仇恨,而是打心底发出的冷淡,干嘛花力气去恨一个不相干的人。

  每一回大病初愈,我便是更加容易懂得生命的意义。生病的时候,最简单的愿望便是能够身强体健,好好吃饭、安心睡觉,没有疼痛。那么朴素的愿望在病着的时候,会是一种极致的奢侈。

  爱情不是最初的甜蜜,而是繁华退却依然不离不弃.


一个对你不好的人,你一定要学会放下,不要为他的任何事情,任何言行而痛苦。你要想,如果爱你,一定不忍心对你不好,所以结论就是,他不够爱你,或者他根本不爱你,对于一个不爱你的人,有什么必要为他烦恼,为他伤心呢,就是个路人甲罢了。

  每个人的青春,终逃不过一场爱情。在这里,有爱,有情,有喜,有乐,却单单没有永恒。

  这个世界上有太多我们无能为力的事情。回不去的过去,无法预计的未来。以及那些再也不可能见到的人。

  人生的道路上,有些事只能自己面对,我很想依赖,但必须坚强。

  人生就是这样,你想要的东西总要到你不再指望的那一刻,才姗姗来迟。

  感情久了,就不是爱了,而是依赖。然后当失去时,那并不是痛,而是不舍。

  有时候,上天没有给你想要的,不是因为你不配,而是你值得拥有更好的。

  爱情不是最初的甜蜜,而是繁华退却依然不离不弃。

  刻意去找的东西,往往是找不到的。天下万物的来和去,都有他的时间。

  不要轻易去依赖一个人,它会成为你的习惯,当分别来临,你失去的不是某个人,而是你精神的支柱。

  等上帝给你运气,不如自己给自己勇气。

恋爱是租一个人的心,婚姻是拴一个人的心,爱情是暖一个人的心。

  不必太纠结于当下,也不必太忧虑未来;当你经历过一些事情的时候,眼前的风景已经跟从前的不一样了。

  什么是幸福?

彼此相爱,你的幸福也就是我的幸福。要是我们分开了,你的幸福,说不定是我的遗憾;我的幸福,也许是你的痛楚。幸福是荒废的灵魂遇到爱的邂逅。幸福是没有形态的。幸福是一种境界。

谁伤害过你,谁击溃过你,都不重要。重要的是谁让你重现笑容。

  姑娘们别太为难自己,有些人,不值得你掏心掏肺;有些事,无须一直铭刻于记忆。别等到无能为力,才选择顺其自然;莫因为心无所恃,才懂得随遇而安。有些人与事,是你必经的驿站,好坏、成败、聚散、爱恨,都无所谓,它们只是帮你尝遍况味,阅尽百态,看淡冷暖。原来所有的经历,俱是催熟的苦药。

  对于伤痛,让时间来慢慢舔,没有过不去的坎。

有的人说,和心爱的人吵架,和陌生人说心里话。其实只是因为知道彼此很重要,所以才敢于争吵,也知道怎么吵都离不开对方。因为我知道我们关系好,所以我怎么损你都不要紧,你怎么恶作剧我都不会生气。那些无关痛痒的场面话,往往也只说给无关痛痒的人听。

  年少时因为没被伤害过,所以不懂得仁慈;因为没有畏惧,所以不懂得退让。我们任性肆意,毫不在乎伤害他人。当有一日我们经历了被伤害,懂得了伤痛和畏惧,才会明白仁慈和退让。可这时,属于青春的飞扬和放肆也正距离我们而去。我们长大了,胸腔里是一颗已经斑驳的心。

  所有的改变,都伴随着阵痛,若不痛苦,势必会吃苦。苦味是最好的良药,能让我们抛却平庸,拒绝麻木,不甘落后。要知道,痛苦只是成功与胜利的首付,你品尝得越多,属于你的空间越广阔。没人可以带走你的苦痛,一切都要自己去面对。要学会在痛苦中挺立,别在苦水中浸泡得太久,要苦有所值。

  一个人不必大富大贵,只要一生每晚都可以安然入睡,已经足够。

  命运不会亏欠谁,看开了,谁的头顶都有一汪蓝天;看淡了,谁的心中都有一片花海。只有春绿冬黄,你才能感受自然的交替;只有晴雨交错,你才能领略外界的变幻。痛是一种钙,能让我们长久地挺立;苦是一味药,能让我们顽强地支撑。如果觉得命运不公,那是因为心狭隘了,你想得窄,前方的路必然也会窄。

  好的坏的我们都收下吧,然后一声不响,继续生活。

  你爱上谁便是递给谁一把尖刀,但你无法预知哪天,他是会用来为你削苹果,还是会朝着你心口狠狠扎下。

  有些事注定成为故事,有些人注定成为故人,有些路注定要一个人走。

  风一样聚拢又云一样跑开,雪一样凝固又水一样流去。


有人说,爱上一座城,是因为城中住着某个喜欢的人。其实不然,爱上一座城,也许是为城里的一道生动风景,为一段青梅往事,为一座熟悉老宅。或许,仅仅为的只是这座城。就像爱上一个人,有时候不需要任何理由,没有前因,无关风月,只是爱了。

2014年5月26日星期一

【十項人體的最佳時間】



1.唸書的最佳時間-----早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了,這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!
2.運動的最佳時間 -----在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
3.吃水果的最佳時間-----飯前一小時吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
4.鍛煉的最佳時間-----傍晚時鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
5.洗澡的最佳時間-----晚上臨睡前,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
6.減肥的最佳時間-----飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600 米最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘則減肥效果更佳。
7.睡眠的最佳時間-----午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在夜晚十二時至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
8. 刷牙的最佳時間-----應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
9.護膚的最佳時間-----人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
10.飲茶的最佳時間-----飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等飯後一小時,食物中的鐵質已基本吸收完畢,這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

2014年5月21日星期三

沉默


沉默是一种生活态度,使用得当,更体现出人的智慧:
清高者, 沉默是独善其身。
享乐者, 沉默是乐不思蜀。 
思想者,沉默是酝酿真知。 
无聊者, 沉默是一片空白。
欢乐者,沉默是喜上心头
【荐】沉默的智慧

悲伤者,沉默是有苦难言。
勤奋者,沉默是埋头苦干。
懒惰者,沉默是无所作为。
好事者,沉默是欲言又止。
自省者,沉默是三缄其口。

豪放者, 沉默是豪情满怀。
内敛者,沉默是不动声色。
成功者,沉默是胜券在握。
失败者,沉默是卧薪尝胆。

沉默可以代替一切语言,开心时,沉默是一种淡然;

忧愁时,沉默是一种恬静;
疲惫时,沉默是一种放松;
愤怒时,沉默是一种涵养。

做人要学会沉默,在沉默中沉思,

思己之过,在沉默中快乐,

沉默是金!

2014年5月20日星期二

有时候, 有时候...........








有时候,莫名的心情不好,不想和任何人说话,只想一个人静静的发呆。
有时候,突然觉得心情烦躁,看什么都觉得不舒服,心里闷的发慌,拼命想寻找一个出口。
有时候,发现身边的人都不了解自己,面对着身边的人,突然觉得说不出话。
有时候,感觉自己与世界格格不入,曾经一直坚持的东西一夜间面目全非。
有时候,突然很想逃离现在的生活,想不顾一切收拾自己简单的行李去流浪。
有时候,别人突然对你说,我觉得你变了,然后自己开始百感交集。
有时候,希望时间为自己停下,做完己还没来得及做的事情。


有时候,想一个人躲起来脆弱,不愿别人看到自己的伤口。
有时候,突然很想哭,却难过的哭不出来。
有时候,夜深人静,突然觉得不是睡不着,而是固执地不想睡。
有时候,走过熟悉的街角,看到熟悉的背影,突然就想起一个人的脸。
有时候,明明自己心里有很多话要说,却不知道怎样表达。
有时候,觉得自己拥有着整个世界,一瞬间却又觉得自己其实一无所有。
真的只是有时候,明明自己身边很多朋友,却依然觉得孤单。
有时候,很想放纵自己,希望自己痛痛快快歇斯底里地发一次疯。
有时候,突然找不到自己,把自己丢的无影无踪。
有时候,心里突然冒出一种厌倦的情绪,觉得自己很累很累。
有时候,看不到自己未来的样子,迷茫的不知所措。
有时候,发现自己一夜之间长大了。
有时候,听到一首歌,就会突然想起一个人。
有时候,希望能找个人好好疼爱自己,渴望一种安全感。
可当那个可以疼你的人出现的时候,你却偏执地退隐。
有时候,别人误解了自己有口无心的一句话,心里郁闷的发慌。
有时候,被别人伤害,嘴上讲没事,其实心里难过的要死。
有时候,常常在回忆里挣扎,有很多过去无法释怀。
有时候,很容易感动别人的关怀,有时候却麻木地像个笨蛋。
有时候,看着时间一点点流逝,任凭叹息,自己却无能为力。
其实,有时候,真的会想这么多。
跟朋友装沉默,跟陌生人讲心里话。
  
对于在乎你的,不想让他们担心,有时候,没有消息就是一种好消息。
  
其实,很想说“我很好”,或许是昧着心说谎,也只是想把最灿烂的一面,放在每个人对自己印象的首页。
丢了的自己,要记得捡回来…